Lo Zen e l’arte di allenarsi

La Rubrica che raccoglie articoli, immagini e video relativi a metodi di allenamento e consigli per la salute.

Lo Zen e l’arte di allenarsi vuole essere una rubrica che raccoglie articoli dedicati a teorie e pratiche relative alle arti marziali. Poiché molti sono gli aspetti che vanno considerati, analizzati e fatti propri al fine di comprendere a fondo qualsiasi arte marziale, questa raccolta di articoli ha come obiettivo la condivisione di un’esperienza maturata in tanti anni di pratica, basata tanto sullo studio teorico, quanto sull’applicazione delle medesime teorie.

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Resistenza

Resistenza e Allenamento "Cardio" Le arti marziali rappresentano un'attività completa sotto diversi aspetti, perché costringono il praticante ad allenare capacità molto diverse, che spesso sono anche in contrasto tra loro. Chi pratica arti marziali, infatti, non solo...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Riscaldamento

Riscaldamento Un buon allenamento comincia con il giusto riscaldamento e una piccola dose di stretching. Come precedentemente spiegato nell’articolo relativo alla Flessibilità, in fase di riscaldamento è preferibile l’impiego di stretching dinamico, da unire...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Flessibilità

Flessibilità La flessibilità è una componente fondamentale per la forma fisica di un individuo, oltre che più in generale per la sua salute. Muscoli tesi e rigidi limitano la normale capacità di movimento. In alcuni casi, una scarsa elasticità muscolare può essere un...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Metodiche di respirazione

Metodiche di respirazione Esistono diverse metodiche di respirazione, ognuna delle quali impiega tipologie altrettanto differenti di respirazione. Di seguito sono esposte alcune metodiche respiratorie che sono praticate nelle arti marziali e nello Yoga. C’è sempre...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: La respirazione

Respirazione e salute La preparazione fisica, l’allenamento nella corretta esecuzione delle tecniche, l’attitudine mentale e la concentrazione sono pratiche fondamentali che vanno messe in atto e ripetute, ma che non possono prescindere da un elemento comune: la...

Lo Zen e l’arte di allenarsi

Una rubrica che raccoglie articoli, immagini e video relativi a metodi di allenamento e consigli per la salute.

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Resistenza

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Lo Zen e l’arte di allenarsi: Riscaldamento

Riscaldamento Un buon allenamento comincia con il giusto riscaldamento e una piccola dose di stretching. Come precedentemente spiegato nell’articolo relativo alla Flessibilità, in fase di riscaldamento è preferibile l’impiego di stretching dinamico, da unire...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Flessibilità

Flessibilità La flessibilità è una componente fondamentale per la forma fisica di un individuo, oltre che più in generale per la sua salute. Muscoli tesi e rigidi limitano la normale capacità di movimento. In alcuni casi, una scarsa elasticità muscolare può essere un...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Metodiche di respirazione

Metodiche di respirazione Esistono diverse metodiche di respirazione, ognuna delle quali impiega tipologie altrettanto differenti di respirazione. Di seguito sono esposte alcune metodiche respiratorie che sono praticate nelle arti marziali e nello Yoga. C’è sempre...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: La respirazione

Respirazione e salute La preparazione fisica, l’allenamento nella corretta esecuzione delle tecniche, l’attitudine mentale e la concentrazione sono pratiche fondamentali che vanno messe in atto e ripetute, ma che non possono prescindere da un elemento comune: la...