Corso di Qi Gong

 

Il corso di Qi Gong si focalizza sulla pratica di esercizi volti al riequilibrio corporeo per incrementarne il benessere generale e la salute. In concreto si basa su pratiche di concentrazione e rilassamento, unite allo studio della respirazione al fine di sviluppare e aumentare la consapevolezza interiore.
Il corso parte dallo studio del Ba Duan Jin (lett. “otto pezze di broccato”), otto esercizi basilari, per tonificare il corpo e armonizzare le funzioni degli organi interni. Sono esercizi modulabili in base alle esigenze di ciascuno, per questo sono alla portata di tutti. Se ripetuti costantemente ogni mattina generano uno stato di benessere psico-fisico notevole, aumentando le forze e la concentrazione. L’avanzamento del corso prevede, poi, lo studio dl Yi jin jing (let. “rilassamento dei tendini e muscoli”) una ginnastica più corposa composta da dodici esercizi che ha gettato le fondamenta per lo sviluppo dello Shaolinquan. Altre metodologie, più avanzate e complesse verrano introdotte successivamente.

 

Orari del corso

Mercoledì ore 19:00 ~ 20:00

 

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