Lo Zen e l’arte di allenarsi: Resistenza

Resistenza e Allenamento “Cardio” Le arti marziali rappresentano un’attività completa sotto diversi aspetti, perché costringono il praticante ad allenare capacità molto diverse, che spesso sono anche in contrasto tra loro. Chi pratica arti marziali,...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Riscaldamento

Riscaldamento Un buon allenamento comincia con il giusto riscaldamento e una piccola dose di stretching. Come precedentemente spiegato nell’articolo relativo alla Flessibilità, in fase di riscaldamento è preferibile l’impiego di stretching dinamico, da unire...