Lo Zen e l’arte di allenarsi: Flessibilità

Flessibilità La flessibilità è una componente fondamentale per la forma fisica di un individuo, oltre che più in generale per la sua salute. Muscoli tesi e rigidi limitano la normale capacità di movimento. In alcuni casi, una scarsa elasticità muscolare può essere un...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: Metodiche di respirazione

Metodiche di respirazione Esistono diverse metodiche di respirazione, ognuna delle quali impiega tipologie altrettanto differenti di respirazione. Di seguito sono esposte alcune metodiche respiratorie che sono praticate nelle arti marziali e nello Yoga. C’è sempre...

Lo Zen e l’arte di allenarsi: La respirazione

Respirazione e salute La preparazione fisica, l’allenamento nella corretta esecuzione delle tecniche, l’attitudine mentale e la concentrazione sono pratiche fondamentali che vanno messe in atto e ripetute, ma che non possono prescindere da un elemento comune: la...